よもぎ蒸しで子宮筋腫が改善!?私の体験レポート!

健康

よもぎ蒸しをやってみたい」と思っている方の中には、妊活中の方や、子宮筋腫子宮内膜症などの子宮に不安がある方もいらっしゃると思います。
私も子宮筋腫をキッカケによもぎ蒸しを始めました。

 

検診で「3cm大の子宮筋腫があります」と言われて、すごくショックだったのを覚えています。

経過観察と言われたのですが、病気への恐怖心と、不妊リスクが高まった不安で、何もしないことが歯がゆくて、何かできることは無いかと調べ、よもぎ蒸しにたどり着きました。

 

よもぎ蒸しで子宮筋腫が改善するか分からないですが、とにかく後悔したくなかったんです。
不安や心配を抱えて何もせず過ごすより、何か良いと言われる事をしておきたい気持ちが強かったんですよね。

 

そんな理由で始めたよもぎ蒸しでしたが、何と子宮筋腫が改善したんです!!
もちろん、よもぎ蒸しは医療行為ではないので、子宮筋腫が改善する保証は無いのですが、私のように何もしないことが歯がゆく感じる方は、是非試してほしいです。

 

試す価値があります!!

 

子宮筋腫など婦人科系に不安がある方は、是非参考にしてください。

よもぎ蒸しで子宮筋腫が改善されました。

冒頭で書いたように、私の3cm大の子宮筋腫は経過観察の3ヶ月の間にほぼ消えてくれました!

病院の先生がおっしゃるには、「子宮筋腫」は原因がはっきりとわかっていない病気だけに、有効な予防・改善法が無いそうなので、考えられるとすれば、血行促進して冷えが改善されたのが要因ではないか?との事でした。

 

改めて、「冷え」は万病の元なんだと実感しました!

 

子宮筋腫が改善した後も、ずっとよもぎ蒸しを続けていますが、今のところ子宮筋腫やそのほかの婦人科系の疾患になっていません。

 

もし、私のように子宮筋腫など婦人科系の病気で経過観察と言われた方は、体質改善もかねてよもぎ蒸しを試される事をおすすめします!

 

よもぎ蒸しを始める方法

よもぎ蒸しを始める方法として、「サロンに通う」か、「自宅で行う」かの2つの方法があります。
それぞれの選び方や、押さえておきたいチェックポイントをお伝えしていきます!

よもぎ蒸しのサロンに通う

 

私がサロン選びでチェックするポイントはこちら↓

  • なるべくご自宅や職場から通いやすい距離にあるサロン
  • 裸で座るので、木製の座浴器を不使用の店舗
  • 国内産の無農薬よもぎを使用しているサロン
  • 金銭面でも無理なく通えるサロン

 

まだ「よもぎ蒸し」の経験が無い方は、初回はお安くお試しできるサロンもあるので、1度体験するのも良いと思います。

→よもぎ蒸しのサロンをお探しならこちらから

よもぎ蒸しを自宅で行う

このご時世、裸にならないといけない「よもぎ蒸し」をサロンですることに抵抗を感じる方もいらっしゃると思います。

 

また、継続的によもぎ蒸しを続けたいと考えている方は、サロン通いより自宅用を購入される方がお得になります。

 

私は生理期間を除き、週に3回~4回はよもぎ蒸しをやりたかったので、計算すると自宅用を買う方が安く、また子宮筋腫の影響で不正出血もあったので、いつ出血があるか分からない状態でサロンの予約したりキャンセルしたりするのが憂鬱で、気楽にできる自宅用を購入しました。

 

私が自宅用のよもぎ蒸しを購入する際にこだわったポイントがこちら↓

  • 衛生的な製品
  • 長く使いたいので、腐食や劣化しずらい製品
  • 週に3回以上よもぎ蒸しをしたかったので、マントが複数付いている
  • よもぎが国産無農薬で安心できる
  • なるべくコストを抑えたい
  • リラックスできるような色合いやデザイン

私はこのような事にこだわり、「よもぎ蒸しセット」を調べつくしました。
こちらの店舗では、アイテム単品でも販売しているので、追加購入できるのも良いです!

 

 

私が購入したよもぎ蒸しセットはこちらから

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自宅用よもぎ蒸しのセット内容

私が購入した自宅用よもぎ蒸しのセット内容はこんな感じです。

 

よもぎ蒸しスタートセット99,040円(税別)

座浴器1台
1個
電気コンロ1台
台座1枚
マント(厚手)2着
マント(薄手)2着
クッション2枚
国産無農薬和漢よもぎパック30袋

 

上記40点がセットになっていますので、到着したらすぐに始められるのもポイントです!
場所も椅子1脚分ほどの省スペースで行えるので、そこまで難しく考える必要はないのかな?と思いました。

 

私は念のため、バスタオルやバスマットを敷いてよもぎ蒸しをしています。

 

よもぎ蒸しセットの使い方

よもぎ蒸しセットの中には、説明書が入っているので、それを見れば不安なく進められると思いますが、動画と文章で簡単に説明しておきます。

【温活よもぎ家】よもぎ蒸しのご使用方法

 

1.遮熱や防火のために、台座の上に座浴器をセットし、板のガイドに沿うようにコンロを設置します。

よもぎ蒸し後に入浴すると、せっかくの成分を洗い流すことになるので、私はよもぎ蒸しの前にシャワートイレ事前に済ませてよもぎ蒸しの準備を始めました。

 

2.壺に500~600ccのお湯か、お水を入れて、その中に和漢よもぎ蒸しパックを入れて椅子の中のコンロの上にセットします。※やけどに注意してください。

 

3.座浴器の穴部分を覆うようにタオルをかぶせ、コンロのダイヤルを5の位置まで回し、お湯が沸き始めたらダイヤル3~4に調整し、お湯がふつふつと湧く位の火力にします。

 

4.タオルを取り、クッションを敷きます。

このタオルは後々、首に巻いて蒸気が逃がさない為に使います。

 

5.衣服をすべて脱ぎ、身に付けてるものをすべて外し、付属のよもぎ蒸しマントを着ます。

マントは厚手と薄手の2種類がありますが、初めてヨモギ蒸しをされる方は、厚手のマントがおすすめです。

 

6.座浴器(椅子)をマントで覆い被ぶすように座ります。

熱い場合は、コンロの温度を下げるか、クッションを前にずらして、蒸気の出る穴を塞いで温度調節をします。

 

7.30~40分程度、体調に合わせてよもぎ蒸しをします。

こまめな水分補給をしましょう。
私は発汗時に奪われるビタミンCを補うために、常温の水にレモン汁を入れたものを飲んでいました。(気休めかもしれませんが・・・)

 

8.終わったら、しばらく座浴器に座ったまま安静にして、汗が引くまで待ちます。
その後、乾いたタオルで体を拭きます。

 

9.壺やコンロを、十分に冷ましてから片付けます。

 

子宮筋腫改善の為に私が心掛けた事

子宮筋腫と言われた私が、次の診察までの3ヶ月間、どのような事に心掛けて、どんなことをやってきたかをお伝えします。

 

  • 生理や不正出血等の出血がある時を除き、週3回はよもぎ蒸しをすることを目標にしました。
  • 体調に合わせて無理なく続けました。
  • よもぎ蒸しの成分を洗い落としたくなかったので、シャワーを浴びてから行いました。
  • よもぎ蒸しの時間はリラックスすることを徹底して、読書したり、部屋を暗くして間接照明を点けたり、優しい音楽を流したり、心も休まるような雰囲気作りをしました。
  • 予定があってできない日や、疲れててできない日があっても、自分を責めないように義務感でよもぎ蒸しをやらないように心掛けました。

 

実際によもぎ蒸しを始めて感じたことは、同じ「温める」という作業でも、入浴や半身浴では味わえない体の温まりを感じたり、よもぎ蒸し後は、スポーツをした後のようなすっきりした感覚があって、体に良いことをしているという体感がすごくあるので、無理なく続けられたと思います。

 

まとめ

私が子宮筋腫を改善するために行った「よもぎ蒸し」についてのまとめです。

 

  • よもぎ蒸しをする方法は「サロン通い」と「自宅で行う」2つの方法がある
  • 継続的に、また集中して行いたい場合は自宅でよもぎ蒸しする方がお得
  • 自宅用のよもぎ蒸しセットも数多く出回っているが、一生涯使えるものを選ぶ
  • よもぎ蒸しの座浴器は木製は腐食しやすく、不衛生なので陶器製が望ましい
  • よもぎの成分をダイレクトに吸収するので、国産無農薬のよもぎを使用するのが安全
  • 婦人科系のお悩みがある方は週2~4回くらい行うのがおすすめ
  • よもぎ蒸しを行う際は、なるべくリラックスして行うように心掛ける

 

 

後悔しない時間の過ごし方をおすすめします

 

 

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